体しんどいなーって思った時には
おしりマッサージをするようにしています。
仰向けに寝そべって
おしりに、100均で買った野球ボールをごりごり当てる。
それだけです。
おしりがこりこりで
叫びたくなるような痛さですが
我慢してごりごりを続けます。
痛いってことは凝っているということ。
おしりの上の方、真ん中、下、横、
微妙に向きを変えつつ、ごりごりを続けます。
そうすると「ジョっ！」と
おしりで止まっていた血流が足まで流れて
体がぽかぽかする感じがします。
忙しい時ほど体がしんどくなるのに
ついコレをやれずにいると、悪循環。
毎晩寝る前に出来たらいいんだけど、なかなかねー…。
ここまでがちがちになる前に
少しずつやらないと、もう手遅れに近い状態だからねー…。
はぁー、ぽかぽかしてきて眠くなりました。
じゃあおやすみなさい！