朝、白湯を300ml
昼間、あったかいルイボスティーを500ml
夜、カフェオレかルイボスティーを300ml
寝る前に、白湯かルイボスティーをひとくちふたくち程度
って感じで
大体毎日水分を摂っているのですが
それでも一日1.2リットルくらいしか摂れてないんだなぁ。
ちょと訳あって
たくさん水分摂った方がいいので
意識的に飲むようにしてるのです。
朝、白湯を飲むのがとても気持ちいいのですよ。
起きてすぐ口をゆすいで
朝食の前に、必ず白湯を口にしてます。
体の芯からあったまるようで、気持ちいいのです。
しばらく続けていますが、体の調子は良い気がしています。
もうちょい。いっぱい飲めるといいな。
頑張ってみようかな。
今日の私のBGM。古内東子「夢の続き」。